Kalp hastalıklarından korunmak için;
Hareket edin. Haftada 5 gün en az 30-45 dk süreyle tempolu yürüşler yapın. Günde 10 bin adım atmaya çalışın.Sağlıklı besinler tüketin. Şeker, tuz, doymuş yağ yada trans yağ içeren işlenmiş gıdalardan kaçının.Sigara içiyorsak kesinlikle bırakalım ve sigara içilen ortamlardan uzak duralım.Kan basıncı, kolesterol, kan şekeri düzeylerinizi, kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi ölçtürün.
Eğer hipertansiyon, diyabet veya kolesterol nedeniyle ilaç kullanıyorsanız, ilaçlarınızı düzenli kullanıp hekiminizin önerdiği aralıklarla muhakkak kontrollerinizi yaptırın.
Kulaktan dolma bilgilere değil hekiminizin size önerdiği bilimsel verilere dayanan önerilerine uyun.
